Søvnkursus
- Har du svært ved at falde i søvn?
- Har du tankemylder, når du rammer puden?
- Vågner du om natten og kan ikke falde i søvn igen?
- Vågner du for tidligt om morgenen?
- Vågner du træt og uoplagt?
Kan du svare ja til et eller flere af disse spørgsmål, kan dette kursus være en hjælp for dig.
Jeg har skræddersyet et forløb, der kan hjælpe dig med:
- Få mere ro i dit sind og nervesystem.
- Få teknikker til at fastholde den ro og afhjælpe tankemylder.
- Forbedre din søvn.
Underviser: Lene Stein
Kvinder i overgangsalder kan opleve nedsat søvnkvalitet / alvorlig søvnløshed og lav stresstærskel.
Er du i overgangsalderen, tænker jeg, at du måske vil få mere ud af, at få genoprettet din hormonbalancen med NHT®-vejlededning.
Læs mere under Hormoner i balance her
Yoga & samtale
- Mister du overblikket?
- Har du svært ved at koncentrere dig?
- Har du svært ved at falde i søvn? Sover du uroligt?
- Har du tankemylder eller katastrofetanker?
- Oplever du trykken for brystet, åndenød eller hovedpine?
- Er du mere sprød end du plejer?
Kan du svare ja til et eller flere af disse spørgsmål, kan dette kursus være en hjælp for dig.
Vi mixer elementer af yoga, mindfulness og samtaleterapi - alt sammen udvalgt med henblik på at håndtere eller forebygge stress.
Kurset vil:
- Hjælpe dig med at få ro i dit sind og nervesystem.
- Få indsigt i, hvad der giver dig stress.
- Tilegne dig strategier til at komme videre med mindre stress.
Der kræves ingen yogaforudsætning for at kunne deltage på holdet.
Der er endnu ikke fastsat datoer for dette kursus.
Vi du gerne kontaktes, når vi har datoerne, kan du skrive til os på lene.b.stein@gmail.com
Undervisere: Lene Stein
Jacob Stein
© Lene Stein
