workshops i koldt vand

Workshops'ene finder sted ved forskellige naturskønne strande, fjorde og søer rundt om på Sjælland. Vi starter op til november 2021 og workshops'ene vil til den tid blive udbudt her på siden. Der er ikke fastsat datoer endnu, men du kan følge os på FB, så dukker datoerne op i løbet af efteråret.

Åben sauna

Til dig, der har erfaring med / har prøvet at opholde dig i koldt vand. Saunaen er til rådighed over et par timer. Du går til og fra mellem det varme & kolde, som det passer dig. Undervejs kan du nyde varme og kolde drikke og slutte af med en sandwich. Alt er øko.

Guided sauna

Til dig, som er nybegynder i det kolde vand eller bare ønsker den tryghed, inspiration og viden, en guided tur i vandet med en erfaren issvømmer og livredder kan give. Måske er du ved at tage skridtet fra vinterbader til koldtvandssvømmer.
Vi starter med et kort oplæg om at opholde sig i koldt vand, udstyr, sikkerhed m.m. og afprøver efterfølgende kræfter & grænser med det kolde. Undervejs kan du nyde varme og kolde drikke og slutte af med en sandwich. Alt er øko.

Mindful sauna

På disse workshops har vi fokus på at give slip på tanker, forbehold, frygt m.m. og være fuldt nærværende tilstede i kroppen i såvel det kolde som det varme. Målet med workshoppen at give os hen til kulden, fremfor at opleve den som noget, der skal overståes. På sigt noget vi kan nyde.

Vi vil bruge forskellige pranayamas (vejrtrækningsøvelser) og guidede tilstedeværelsesøvelser.

Desuden
Desuden vil vi forsøgsvis inddrage ture i det kolde & varme på vores stresskurser, der løber af stabelen på Køgevej 44C til efteråret og vinteren 2021- 2022, for de kursister, som ønsker det.

Vi er pt. igang med at etablere kontakt til lokale restauratører og yogasteder. I løbet af vinteren kommer vi til at udbyde workshops med yoga og koldt vand & sauna og events, der afsluttes med frokost / middag på en hyggelig lokal restaurant.
Har du en god idé til lokalitet? Kender en god restaurant ved vandet? Har du idéer til en workshop med koldt vand og sauna? Så send os gerne en besked.

Få jeres egen workshop

Er I en gruppe venner, kollegaer eller andet fællesskab, som ønsker en workshop, er I velkomne til at kontakte os. Som udgangspunkt laver vi workshops på Sjælland.

Det praktiske

Du medbringer selv: Badetøj, badekåbe / Dryrobe, håndklæde (kan også lejes) og evt. badesko. Svømmere medbringer selv deres udstyr såsom havtaske, badehætte & svømmebriller.

Medbring altid rigeligt varmt og behageligt tøj.

workshops'ene afholdes af:
Jacob Stein
Lene Stein